Τι είναι ψυχοθεραπεία;

Το να μιλάς, να εκφράζεις, να λεκτικοποιείς και ουσιαστικά να μοιράζεσαι με κάποιον αυτό που σε βασανίζει είναι εν δυνάμει θεραπευτικό, γιατί αποφορτίζει την ψυχολογική πίεση που βιώνει ένα άτομο. Η ψυχοθεραπεία αποτελεί μία θεραπευτική παρέμβαση που εφαρμόζεται από ειδικούς στον ευρύτερο χώρο της ψυχικής υγείας, μετά από ειδική εκπαίδευση.

Διεκδικείτε, επιτίθεστε ή απλά υποχωρείτε; (α΄ μέρος)

Πολλές φορές, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεχτήκατε μια απόφαση που σας αφορούσε πολύ εύκολα, χωρίς να εκφράσετε τη θέση σας κατάλληλα ή, ακόμη χειρότερα, να μην την εκφράσατε καθόλου. Άλλες πάλι φορές μπορεί κάποιοι από εσάς να χάσατε τον έλεγχο, με αποτέλεσμα να μην μπορέσατε να μεταφέρετε σωστά τη θέση και τις απόψεις σας. Η επικοινωνία των απόψεων και των συναισθημάτων μας με τον κατάλληλο τρόπο, χωρίς δηλαδή να υποτιμάμε και να προσβάλουμε τη θέση των άλλων, αλλά και χωρίς να καταπατώνται τα δικά μας δικαιώματα μεταφράζεται σε μια ικανότητα που ονομάζουμε διεκδικητικότητα (Καλπάκογλου, 1998).

Πέντε μυστικά για το άγχος

Αν ανήκετε στους ανθρώπους που ζουν μια απαιτητική καθημερινότητα με γρήγορους ρυθμούς, είναι πολύ πιθανό να βιώνετε άγχος. Ακολουθούν 5 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε το άγχος και την πίεση που μπορεί να αισθάνεστε.

Τροφή για σκέψη: Μάθε να γυμνάζεις τον εγκέφαλό σου (2)

Ο εγκέφαλος δεν είναι όργανο στατικό, αλλά ένα δυναμικό, εύπλαστο και αυτο-εκπαιδευόμενο σύστημα ανάλυσης πληροφοριών και άσκησης ελέγχου της συμπεριφοράς, με σκοπό τη βέλτιστη προσαρμογή του κάθε ατόμου στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Με βάση το χαρακτηριστικό της πλαστικότητας του εγκεφάλου, μπορούμε να υποθέσουμε ότι χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα ερεθίσματα είμαστε σε θέση να τον εκπαιδεύσουμε ώστε να μαθαίνει και να εξελίσσεται με όσο το δυνατόν πιο λειτουργικό τρόπο. Όπως συμβαίνει και με το σώμα μας, η διανοητική «τεμπελιά» συμβάλλει στην έκπτωση των νοητικών λειτουργιών.

Συνεργάζεστε αρμονικά με το αντίθετο φύλο;

Είναι ευρέως γνωστό ότι η εργασιακή σχέση είναι ιδανική όταν υπάρχει επικοινωνία και κατανόηση ανάμεσα στα άτομα που συνεργάζονται, όταν αυτά μπορούν να πάρουν πρωτοβουλίες και δεν χρειάζεται να προσποιούνται ή να προσέχουν τη συμπεριφορά τους.

Τροφή για σκέψη: Μάθε να γυμνάζεις τον εγκέφαλό σου (1)

Η καλλιέργεια των νοητικών διαδικασιών και η ανάπτυξη των λειτουργιών του εγκεφάλου δεν είναι μία παθητική διαδικασία, αλλά μπορούμε με ενεργητικό τρόπο να συμβάλουμε στη βελτίωση των πνευματικών μας ικανοτήτων.

Όταν το παιδί δεν θέλει να πάει στο σχολείο..

Ξυπνάει το πρωί και λίγο πριν ξεκινήσετε για το σχολείο παραπονιέται ότι πονάει το στομάχι του. Αν τελικά μείνει στο σπίτι, τα συμπτώματα εξαφανίζονται, για να εμφανιστούν ξανά το επόμενο πρωί. Όταν, τελικά, πηγαίνει στο σχολείο, μετά από λίγη ώρα σας παίρνουν τηλέφωνο για να σας ενημερώσουν ότι δεν είναι καλά και πρέπει να πάτε να το πάρετε. Αν μέσα σε αυτές τις περιγραφές βλέπετε το παιδί σας, τότε πρέπει να ξέρετε ότι το παιδί σας έχει αυτό που ονομάζεται Σχολική Άρνηση.

Εσείς πόσο αντέχετε; Απλά μαθήματα ψυχικής ανθεκτικότητας (Μέρος Β)

Στρατηγικές για την βελτίωση της ψυχικής ανθεκτικότητας Η ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας είναι ένα προσωπικό ταξίδι. Οι άνθρωποι δεν αντιδρούν όλοι το ίδιο στις τραυματικές εμπειρίες και στα αγχογόνα γεγονότα της ζωής. Μια προσέγγιση για την αύξηση της ανθεκτικότητας που λειτουργεί για ένα άτομο, θα μπορούσε να μην είναι αποτελεσματική για ένα άλλο. Ωστόσο, είναι κοινά αποδεκτό ότι υπάρχουν τρόποι και πρακτικές που έχει φανεί να βοηθούν σημαντικά στην ενίσχυση της ικανότητας μας να διαχειριζόμαστε και τελικά να ξεπερνάμε τα εμπόδια που συναντάμε. Το κλειδί είναι να προσδιορίσετε τους τρόπους που μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς ως μέρος της προσωπικής σας στρατηγικής για την βελτίωση των ψυχικών αντοχών σας.

Η δύναμη του λόγου σου

Το γεγονός πως η επικοινωνία αποτελεί όρο εκ των ων ουκ άνευ για την ανθρώπινη ζωή είναι γνωστό εδώ και καιρό. «Η γλώσσα είναι ένα όπλο», διακηρύσσει η γλωσσολόγος Daniele Sallenave. Το ότι η γλώσσα ασκεί ισχυρή, καθοριστική επίδραση στη διαμόρφωση διαθέσεων, γνωμών, συμπεριφοράς και ιδιαίτερα στη λήψη αποφάσεων είναι βέβαια γνωστό εδώ και χιλιάδες χρόνια...

Εσείς πόσο αντέχετε; Απλά μαθήματα ψυχικής ανθεκτικότητας (Μέρος Α)

Ζούμε μέρες περίεργες τον τελευταίο καιρό… Από την μια η οικονομική κρίση, μια κρίση που ανέτρεψε την ζωή που είχαμε ως δεδομένη, και από την άλλη μια διευρυμένη κοινωνική κρίση που στο πέρασμα της αφήνει πολλά τραύματα. Αυτοκτονίες ανθρώπων που δεν άντεξαν τις νέες συνθήκες, δολοφονίες άλλων, άλλοτε για 5 euro και άλλοτε για τις πολιτικές τους πεποιθήσεις, απολύσεις, ανεργία, οικονομική δυσχέρεια, μια μόνιμη αίσθηση ανασφάλειας για ένα αύριο που τρομάζει…

Δημιουργικότητα, το κλειδί για την επιτυχία. Χάρισμα ή ικανότητα; (μέρος 2)

Ερευνητικές ομάδες ψυχολόγων που ασχολούνται με τις γνωστικές λειτουργίες έχουν προσπαθήσει να σχεδιάσουν νοητικές ασκήσεις, οι οποίες να συμβάλουν στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας. Τα πειράματα που μετράνε την αποτελεσματικότητα των «ασκήσεων στη δημιουργικότητα» τις περισσότερες φορές γίνονται ως εξής...

Είμαστε ό,τι πιστεύουμε;

Oι πεποιθήσεις είναι η πίστη που έχουμε σχετικά με κάτι. Αποτελούν τα ακράδαντα πιστεύω μας. Είναι η εσωτερική διαβεβαίωση ότι αυτό που βλέπουμε, κάνουμε, αισθανόμαστε, ή αντιμετωπίζουμε είναι αληθινό, υπαρκτό και ουσιώδες. Είναι μια βαθιά αίσθηση ότι είμαστε ή δεν είμαστε ικανοί να κάνουμε κάτι. Μια πεποίθηση, για παράδειγμα, είναι το ότι κανείς δεν νοιάζεται για εμάς. Οι βασικές μας πεποιθήσεις διαμορφώνονται στην παιδική ηλικία μας και οι επιδράσεις των γονιών και των δασκάλων μας έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην διαμόρφωση τους.

Τα ενδιαφέροντα των εφήβων το 2033!

Έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον να δει κανείς πως μεταβάλλονται τα ενδιαφέροντα και οι συνθήκες στις οποίες μεγαλώνουν οι έφηβοι στο διάστημα μίας εικοσαετίας. Σκεφτείτε λίγο τους έφηβους του 1993. Μεγάλωσαν ακούγοντας Madonna, New Kids on the Block, είχαν ελάχιστο ενδιαφέρον για τις διεθνείς εξελίξεις ενώ δεν υπήρχε το internet, τα e-mails, τα κοινωνικά δίκτυα, τα κινητά – έξυπνα τηλέφωνα, τα iPod. Δεν ήταν επίσης δυνατόν να κατεβάσει κανείς ταινίες και τραγούδια.

Είστε ομαδικός χαρακτήρας; Είστε εξελιγμένος!

Είναι σχεδόν αδύνατο να ζεις τη ζωή σου χωρίς να είσαι μέλος μιας ομάδας και να μην εργαστείς ομαδικά σε κάποια μορφή. Οι ομάδες υπάρχουν σε όλες τις μορφές και τα μεγέθη: φίλοι, οικογένεια, σωματεία και ενώσεις, ομάδες εργασίας στη δουλειά, στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο.

Φθινοπωρινά ξεκινήματα: Εστίασε στην κοινωνικότητα!

Η κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα ζωής, την ευεξία και τη γενικότερη υγεία του καθενός. Οι ερωτήσεις «Έχεις πολλούς φίλους;», «Κοινωνικοποιείσαι τακτικά;», «Σε πόσες κοινωνικές ομάδες ανήκεις;», «Πόσο ευρύ είναι το φάσμα των ενδιαφερόντων που καλύπτουν;», «Πόσο σημαντικές είναι για εσένα;» θα μπορούσαν να αποτελέσουν κομμάτι του τακτικού ελέγχου υγείας από το γενικό ιατρό, παράλληλα με τις ερωτήσεις σχετικά με το κάπνισμα, την άσκηση και τη διατροφή.

Ηγέτης γεννιέσαι ή γίνεσαι;

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ηγέτη; Τι είναι αυτό που κάνει τους συνεργάτες του να τον ακολουθούν; Πως κερδίζει το σεβασμό και την αφοσίωση των συνεργατών του; Πολλοί από εμάς έχουμε θέσει αυτά τα ερωτήματα, όταν μας έτυχε να δουλέψουμε με τέτοιους ανθρώπους.. Ηγέτες! Πολλοί από εμάς τους έχουμε θαυμάσει και θα θέλαμε να τους μοιάσουμε. Έχουν το χάρισμα τελικά ή πρόκειται για χαρακτηριστικά που καλλιεργούνται; Θα ακούσουμε πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι υπάρχουν κάποιες συμπεριφορές που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ηγετικού ρόλου.

"Στο μυαλό του Εργοδότη”

Στην πλειοψηφία τους οι εργοδότες ψάχνουν να εντοπίσουν τον πιο αξιόπιστο τρόπο για να προσλάβουν το προσωπικό που θα στελεχώσει τις επιχειρήσεις τους. Ο στόχος του ατόμου που προσλαμβάνει προσωπικό είναι να προσλάβει το καταλληλότερο άτομο για τον κάθε τύπο εργασίας. Για να επιτύχει το στόχο του, συνήθως, συντάσσει μία αγγελία, την προωθεί, συλλέγει αιτήσεις και προχωρά σε εξατομικευμένες συνεντεύξεις με ορισμένους από τους αιτούντες. Αυτή η διαδικασία ενέχει βασικά ελλείμματα στην αξιολόγηση των ατομικών προσόντων των υποψηφίων, διότι δε λαμβάνονται υπόψιν οι βασικότεροι παράμετροι που φαίνεται ότι σχετίζονται με το κατά πόσο ο νέος υπάλληλος θα επιτύχει.

Πώς βιώνετε μια κρίση;

Ζούμε σε έναν ολοένα μεταβαλλόμενο κόσμο και μια εποχή που ζητάει νέες δεξιότητες για την αντιμετώπιση της πολυπλοκότητας της ζωής. Με την οικονομική κρίση σε πλήρη εξέλιξη, η ψυχική υγεία αντιμετωπίζει συνεχείς προκλήσεις. Όλοι, ανεξάρτητα από τις ιδιαίτερες συνθήκες της ζωής μας (οικονομικές, κοινωνικές κ.λπ.) έχουμε βιώσει κρίσεις διαφόρων ειδών. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, καταστάσεις στις οποίες αισθανόμαστε πιεσμένοι ψυχικά ή οικονομικά, ιδιαίτερα τραυματικές εμπειρίες, ένας θάνατος, καταστάσεις δηλαδή που πρέπει να ξεπεράσουμε για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας.

Λιγότερο Facebook - περισσότερη ευτυχία.

Έχετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα όταν βρίσκεστε στο Facebook; Αισθάνεστε λύπη, χαρά ή κάτι ανάμικτο; Μερικά πρόσφατα ευρήματα που αφορούν τους χρήστες του Facebook αναφέρουν τα εξής:

5 Ψυχολόγοι Προτείνουν Τις 5 Πιο Αποτελεσματικές Τεχνικές Μάθησης

Μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση για τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές και τεχνικές μάθησης για τους μαθητές όλων των ηλικιών ανοίγουν οι ψυχολόγοι John Dunlosky, Katherine A. Rawson, Elizabeth J. Marsh, Mitchell J. Nathan and Daniel T. Willingham στο τελευταίο άρθρο τους με τίτλο «Psychologists Identify the Best Ways to Study». Ενώ κάποιες τεχνικές επιταχύνουν την μάθηση διευκολύνοντας και υποβοηθώντας τον μαθητή, άλλες απλά αποτελούν χάσιμο χρόνου. Το βασικό ερώτημα που τους απασχολεί είναι ποιες τεχνικές ανήκουν στην πρώτη κατηγορία και ποιες στη δεύτερη.

Σελίδες

X
Εισάγετε το όνομα λογαριασμού σας για το Edujob | Συμβουλευτική - Επαγγελματικός Προσανατολισμός.
Εισάγετε το συνθηματικό εισόδου που συνοδεύει το όνομα λογαριασμού σας.
Φόρτωση