Θα έφτανε η μέρα, αν είχε παραπάνω από 24 ώρες; (Βασικές τεχνικές διαχείρισης του χρόνου)

Ο όρος «τεχνικές διαχείρισης χρόνου» είναι άστοχος, αφού η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούμε να διαχειριστούμε το χρόνο, αλλά τις δραστηριότητές μας σε σχέση με αυτόν. Πολλές φορές μπορεί να έχουμε ευχηθεί η μέρα να είχε περισσότερες από 24 ώρες. Η διάρκεια της ημέρας είναι σταθερή, αυτό όμως που μπορεί να τροποποιηθεί είναι ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε τις συγκεκριμένες ώρες και αυτό έχει να κάνει με δεξιότητες αυτοπαρατήρησης, σχεδιασμού και αυτοελέγχου.

Η αυτοεικόνα και ο ιδανικός εαυτός μας

Η αυτοεικόνα, δηλαδή η άποψη που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι η σπουδαιότερη πτυχή της διαμόρφωσης της προσωπικότητάς μας και παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχοσύνθεσή μας. Με το πέρασμα του χρόνου κατασκευάζουμε μια σχετικά σταθερή εικόνα για τον εαυτό μας, η οποία αλλάζει όταν βρεθούμε αντιμέτωποι με την αναπόφευκτη πραγματικότητα, ότι δηλαδή η εικόνα αυτή δεν είναι πλέον αληθινή.

Η μεγάλη ώρα της συμπλήρωσης του μηχανογραφικού έφτασε!

Από την Παρασκευή 28/6 οι υποψήφιοι των Γενικών Ενιαίων Λυκείων και των Επαγγελματικών Λυκείων μπορούν να επισκέπτονται την ηλεκτρονική διεύθυνση http://exams.minedu.gov.gr και έως τη Δευτέρα 1/7 έχουν τη δυνατότητα να επεξεργαστούν το μηχανογραφικό τους δελτίο και να κάνουν προσωρινή αποθήκευση, ώστε να εξοικειωθούν με την εφαρμογή. Από την Τρίτη 2 Ιουλίου έως και την Παρασκευή 12 Ιουλίου θα έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν την τελική του μορφή και να το οριστικοποιήσουν

Κάνοντας τις επαγγελματικές επιθυμίες SMART στόχους

Βραχυπρόθεσμοι ή μακροπρόθεσμοι, οι στόχοι αφυπνίζουν τον μηχανισμό εκείνο του ανθρώπου που θέτει σε λειτουργία την προσπάθεια της επίτευξης. Για να λειτουργήσει σωστά η τελευταία, χρειάζεται ξεκάθαρους και σαφείς στόχους. Όμως, ο καθορισμός τους είναι πολλά περισσότερα από το να αποφασίσουμε απλά τι θέλουμε να κάνουμε…

Συστατική Επιστολή: Από ποιον να τη ζητήσω;

Και έρχεται εκείνη η ώρα που, είτε αιτείστε θέση εργασίας, είτε αιτείστε τη συμμετοχή σας σε πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών, χρειάζεται να υποβάλλεται δύο ή περισσότερες συστατικές επιστολές μαζί με το βιογραφικό σας. Η συστατική επιστολή βοηθά να ξεχωρίσετε μεταξύ των πολλών υποψηφίων. Παρέχει μια πληρέστερη εικόνα της προσωπικότητας, της συμπεριφοράς και των ικανοτήτων σας και συντάσσετε από άτομο με το οποίο έχετε συνεργαστεί σε επαγγελματικό ή εκπαιδευτικό επίπεδο.

Πνίγομαι σε μία κουταλιά νερό; (Η διαδικασία επίλυσης προβλημάτων)

Υπάρχουν φορές στη ζωή μας όπου έχουμε να αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις, για τη βέλτιστη διαχείριση των οποίων καλούμαστε να χρησιμοποιήσουμε γνωσιακές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές λειτουργίες. Ορισμένες φορές ενδέχεται να μην έχουμε αντιμετωπίσει παρόμοιες περιστάσεις στο παρελθόν και συνεπώς να μη γνωρίζουμε τον καλύτερο τρόπο αντίδρασης, αλλά μπορεί να μην καταφέρνουμε να βρούμε την καλύτερη λύση ακόμη και εάν έχουμε ξανασυναντήσει παρόμοιες δυσκολίες.

Αναβλητικότητα: Ένας καλός τρόπος να σαμποτάρετε τον εαυτό σας!

Όλοι μπορεί κάποιες φορές να αναβάλουν ως ένα βαθμό τα πράγματα που χρειάζεται να γίνουν. Όλοι έχουν πει «θα το κάνω αργότερα» ή «πρέπει να το κάνω αυτό». Αναβλητικότητα όμως είναι να αποφεύγει κάποιος συστηματικά την πραγματοποίηση συγκεκριμένων στόχων και να αντικαθιστά επίσης συστηματικά δραστηριότητες υψηλής προτεραιότητας με χαμηλότερης, να ασχολείται με θέματα που του δίνουν απόλαυση και ευχαρίστηση, αναβάλλοντας διαρκώς υποχρεώσεις με σημαντικές συνέπειες για την προσωπική και την κοινωνική του ζωή, καθώς και την υγεία του. Συναισθηματικά, όμως, αυτή η συμπεριφορά περιλαμβάνει έντονη ενοχή, άγχος καθώς και ένα αίσθημα ανεπάρκειας. Με άλλα λόγια, η αναβλητικότητα είναι ουσιαστικά ένας καλός τρόπος να σαμποτάρει κανείς τον εαυτό του.

Δώσατε εξετάσεις και μόλις πήρατε τα αποτελέσματα; Μήπως ήρθε η ώρα για έναν απολογισμό της όλης προσπάθειας;

Η επόμενη μέρα μετά τις εξετάσεις όσο κι αν σημαίνει για κάθε νέο/νέα την ανακούφιση από την προσπάθεια και τη μελέτη, δεν είναι πάντα η καλύτερη μέρα του από ψυχολογικής απόψεως.

Είναι σημαντικό το παιδί/ο νέος να δώσει στον εαυτό του τον αναγκαίο χρόνο ώστε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα να ξεκουραστούν από την υπερπροσπάθεια και την ψυχολογική πίεση των εξετάσεων.

Τι θα έκανες αν κάποιος σου έπαιρνε τη σειρά; (Η σημασία της θετικής διεκδικητικής συμπεριφοράς, μέρος Β΄)

Η εκπαίδευση στη θετική διεκδικητική συμπεριφορά εντάσσεται στο πλαίσιο της εκπαίδευσης στις κοινωνικές δεξιότητες, οι οποίες περιλαμβάνουν παρεμβάσεις που έχουν ως στόχο να γίνει το άτομο αποτελεσματικότερο στις διαπροσωπικές του σχέσεις. Τα πακέτα εκπαίδευσης στη θετική διεκδικητική συμπεριφορά μπορεί να δίνουν έμφαση στη χρήση συμπεριφορικών τεχνικώνη ή/και στην τροποποίηση του δυσλειτουργικού τρόπου σκέψης του ατόμου σχετικά με τη συμπεριφορά του. Η εκπαίδευση στους τρόπους διεκδίκησης προϋποθέτει ότι το άτομο:

Πανελλήνιες Εξετάσεις: Ανακοινώνονται οι βαθμοί! Τα επόμενα βήματα

Την Παρασκευή 21/6/2013 τελειώνει ένα μέρος της αγωνίας των υποψηφίων για την εισαγωγή στα τμήματα της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, με την ανακοίνωση των βαθμολογιών. Η σωστή συμπλήρωση του Μηχανογραφικού αποτελεί το υπόλοιπο κομμάτι του άγχους και της αγωνίας τους. Και δικαίως είναι, αφού μία λάθος κίνηση μπορεί να στοιχίσει την εισαγωγή τους σε ένα τμήμα της αρεσκείας τους, ακόμα και αν διαθέτουν τα μόρια που απαιτούνται για την εισαγωγή τους σε αυτό.

Τι θα έκανες αν κάποιος σου έπαιρνε τη σειρά; (Η σημασία της θετικής διεκδικητικής συμπεριφοράς, μέρος Α΄)

Πολλoί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην καθημερινή διαπροσωπική τους επικοινωνία, με αποτέλεσμα αυτή να καθίσταται αναποτελεσματική. Από τα κυριότερα συστατικά της καλής επικοινωνίας είναι το άτομο να είναι «καλός επικοινωνιακός πομπός», να διαθέτει δηλαδή την ικανότητα να εκφράζει τις απόψεις και τις επιθυμίες του με κατάλληλο και σαφή τρόπο. Τα προβλήματα που εμφανίζονται συνήθως αφορούν ποικίλες καταστάσεις, όπως δυσκολία στην άρνηση αιτημάτων τρίτων, ζήτηση πληροφοριών, ή έκφραση συναισθημάτων, θετικών ή αρνητικών.

«Τα 6 Καπέλα Σκέψης»: Μια Άσκηση για την Ανάπτυξη της Δημιουργικότητας στον Εργασιακό Χώρο

 Είναι πλέον κοινά αποδεκτό ότι η δημιουργικότητα δεν είναι ένα ξεχωριστό προσόν κάποιων ειδικά προικισμένων ανθρώπων, αλλά, αντίθετα, συνδέεται με μια έμφυτη δυνατότητα που έχουμε όλοι οι άνθρωποι, η οποία, αν την ενεργοποιήσουμε με ειδικές μεθόδους και τεχνικές, μπορεί να αποτελέσει ένα ιδιαίτερα χρήσιμο εργαλείο στην παραγωγή ιδεών, αλλά και στην αντιμετώπιση μικρών ή μεγάλων προσωπικών, κοινωνικών και επαγγελματικών προβλημάτων.

Επιλογή Προσωπικού: Συνδυάζοντας τα Ψυχομετρικά Τεστ με τη Συνέντευξη

Ένα σύστημα για την επιλογή του προσωπικού ενός οργανισμού ή μιας επιχείρησης μπορεί να περιλαμβάνει ποικίλες μεθόδους αξιολόγησης των ικανοτήτων, των δεξιοτήτων και των ψυχολογικών χαρακτηριστικών των ατόμων. Οι πιο διαδεδομένες είναι: τα βιογραφικά, η συνέντευξη, τα ψυχομετρικά τεστ και τα δείγματα έργου. Στην Ελλάδα μέχρι πρόσφατα, οι μέθοδοι που εφαρμόζονταν στις διάφορες επιχειρήσεις για την επιλογή του προσωπικού περιορίζονταν κυρίως στη μελέτη των βιογραφικών σημειωμάτων των υποψηφίων και στη συνέντευξή τους.

Η θετική πλευρά της αρνητικής σκέψης

Όλα τα βιβλία συμβουλεύουν να σκεφτόμαστε θετικά και να βλέπουμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, να αντιμετωπίζουμε τη ζωή και τις δυσκολίες της με αισιοδοξία. Ωστόσο, η Julie Norem, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Wellesley College, υποστηρίζει, σύμφωνα με έρευνες που έχει κάνει, ότι το 30-35% των Αμερικανών χρησιμοποιεί μια μορφή αρνητικής σκέψης που ονομάζεται αμυντική απαισιοδοξία, η οποία όμως μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.

Διαταραχές στον ύπνο εξαιτίας του ωραρίου εργασίας

Ο βιολογικός ρυθμός ύπνου/εγρήγορσης έχει 24ωρη περίοδο περίπου και καθορίζεται από ενδογενείς βιολογικούς παράγοντες. Ο συγχρονισμός του κιρκαδιανού ρυθμού του ύπνου (λατινικά: circa = περίπου, dies = ημέρα) επιτυγχάνεται από διάφορους χρονοδότες, όπως η εναλλαγή φως/σκοτάδι αλλά και τις καθημερινές συνήθειες.

Δεν μου αρέσει η δουλειά μου

Το θέμα της μη ικανοποίησης από την εργασία είναι ένα πρόβλημα που ενδέχεται να συναντήσουν λίγο ή πολύ όλοι οι εργαζόμενοι, ανεξάρτητα από τον κλάδο ή τη θέση στην οποία βρίσκονται. Αυτό μπορεί να συμβαίνει ίσως γιατί το αντικείμενο της δουλειάς δεν είναι αυτό που περίμεναν, ή οι συνθήκες εργασίας (χώρος, συνάδελφοι, απόσταση από το σπίτι) δεν είναι ακριβώς όπως θα ήθελαν.

Διερεύνηση των ατομικών δεξιοτήτων: Νευροψυχολογική εκτίμηση και εκτελεστικές λειτουργίες

Εκτός από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τα επαγγελματικά ενδιαφέροντα, σημαντικό ρόλο στις επαγγελματικές επιλογές του ατόμου παίζουν και οι ατομικές ικανότητες και δεξιότητες, οι οποίες αποτελούν το νοητικό δυναμικό, βάσει του οποίου κάνει κανείς τις επιλογές του. Όσοι καταφέρνουν να ασκήσουν κάποιο επάγγελμα που συνάδει με τις ατομικές τους δεξιότητες και κλίσεις είναι πιο πιθανό να επιτύχουν σε ατομικό επίπεδο, αλλά και να προοδεύσουν κοινωνικά.

Κίνητρα και ταλέντα: ένας σημαντικός συνδυασμός για επαγγελματική επιτυχία

Το ταλέντο είναι σαν τον σκοπευτή που χτυπάει ένα στόχο, τον οποίο οι άλλοι δεν μπορούν να πετύχουν. Η μεγαλοφυΐα είναι σαν τον σκοπευτή που χτυπάει ένα στόχο, τον οποίο οι άλλοι δεν μπορούν καν να δουν (Άρθουρ Σοπενχάουερ). 

Η σύνθετη σχέση του εργασιακού στρες με το κάπνισμα

Ο βαθμός εξάρτησης από τη νικοτίνη προσδιορίζεται από το συνδυασμό γενετικών, προσωπικών αλλά και ψυχοκοινωνικών παραγόντων. Ένας από τους σημαντικότερους ψυχοκοινωνικούς παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο πολύ καπνίζει κάποιος είναι η εργασιακή πίεση. Το εργασιακό στρες, ως αποτέλεσμα της πίεσης, σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας, ιδιαίτερα με καρδιαγγειακές και ψυχιατρικές διαταραχές.

Ψυχική υγεία: ανάγκη για όλους, επιλογή για λίγους

Ο επαγγελματίας της ψυχικής υγείας επιτελεί ένα κοινωνικά σημαντικό αλλά γεμάτο ευθύνες και ιδιαίτερα απαιτητικό λειτούργημα. Δεν είναι μόνο οι δυσκολίες που παρουσιάζει κάθε περίπτωση ψυχολογικού προβλήματος (είτε πρόκειται για ιάσιμο περιστατικό είτε όχι). Είναι και η ανάγκη να διατηρεί ο ίδιος ο επαγγελματίας τις προσωπικές ισορροπίες, δηλαδή να έχει αναπτύξει τις άμυνες εκείνες που απαιτούνται, ώστε να μην επηρεάζεται ή και καταβάλλεται από τα προβλήματα που καθημερινά αντιμετωπίζει.

Σελίδες

X
Εισάγετε το όνομα λογαριασμού σας για το Edujob | Συμβουλευτική - Επαγγελματικός Προσανατολισμός.
Εισάγετε το συνθηματικό εισόδου που συνοδεύει το όνομα λογαριασμού σας.
Φόρτωση