Η υπνική λειτουργία (1)

Εξετάζοντάς τον από την οπτική της φαινομενολογίας της συμπεριφοράς, ο ύπνος μπορεί να οριστεί ως μια αναστρέψιμη κατάσταση αδράνειας του οργανισμού, κατά τη διάρκεια της οποίας η επεξεργασία των αισθητηριακών πληροφοριών είναι περιορισμένη, δεν υπάρχει σχεδιασμένη κινητική συμπεριφορά και βρίσκονται σε παύση οι τυπικές γνωστικές διαδικασίες, δηλαδή οι δεξιότητες σκέψης τις οποίες επιστρατεύουμε για την επεξεργασία και την αφομοίωση των πληροφοριών που προσλαμβάνουμε, όπως π.χ. η προσοχή, ο συνειδητός εκτελεστικός σχεδιασμός και ο έλεγχος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι διαδικασίες που σχετίζονται με την εγρήγορση, τον αντίποδα του ύπνου, σταματούν. Ο ύπνος εντούτοις δεν είναι μόνο η απουσία εγρήγορσης, αλλά αποτελεί μία βασική λειτουργική κατάσταση του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (ΚΝΣ), που χαρακτηρίζεται από σαφώς καθορισμένες διαδικασίες και αντιστοιχεί στο 1/3 του συνολικού χρόνου ζωής του ανθρώπου.

6 τρόποι για να γίνει τα παιδί σας ένας υπεύθυνος ενήλικας

Πολύ συχνά οι γονείς αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουν για να μεγαλώσουν σωστά τα παιδιά τους: «τι κάνω καλά;» ή «τι δεν κάνω καλά;» είναι οι ερωτήσεις που κυριαρχούν στις καθημερινές απορίες τους. Διαβάστε στη συνέχεια 6 τρόπους που θα επιτρέψουν στο παιδί σας να γίνει ένας υπεύθυνος, αυτο-υποκινούμενος και σκεπτόμενος ενήλικας.

Είναι αποτελεσματική η ψυχοθεραπεία;

Ο Hans Eysenck το 1952 δημοσίευσε μία επίμαχη μελέτη μετα-ανάλυσης των ερευνών σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ψυχοθεραπευτικών παρεμβάσεων («Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας: Μία αξιολόγηση»). Το κυριότερο συμπέρασμα της μελέτης ήταν ότι ύστερα από 50 χρόνια θεραπευτικής πρακτικής, έρευνας και θεωρητικής μελέτης, δεν προέκυπτε ουσιαστικά ότι η ψυχοθεραπεία έχει ευεργετικά αποτελέσματα.

Συμβουλές για να επιλέξετε Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών

Η επιλογή μεταπτυχιακού προγράμματος αποτελεί σημαντική απόφαση για την μετέπειτα επαγγελματική πορεία. Συνηθέστερα ερωτήματα είναι...

Εβδομάδα Αυτογνωσίας

H Edujob διοργανώνει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα σεμιναρίων με θεματική την Ψυχολογία και την Αυτοαποτελεσματικότητα. Οι εισηγήσεις θα λάβουν χώρα από τις 16-20/12/2013 και ώρες από 17:00-20:00

Το άγχος. Φίλος ή εχθρός;

Το άγχος είναι συχνά αναπόσπαστο και πολλές φορές αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Όταν βιώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρκετά έντονα, τότε μπορεί να γίνει βλαβερό τόσο για τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία. Μια σειρά από έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος επηρεάζει μέσω των ορμονών το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, με αποτέλεσμα τα άτομα που έχουν άγχος να παρουσιάζουν μικρότερη «ανθεκτικότητα» σε διάφορες οργανικές διαταραχές.

Ποιο ψυχοθεραπευτικό μοντέλο είναι καλύτερο; H δυναμική φύση της ψυχοθεραπείας και η εξέλιξη των προσεγγίσεων

O Arkowitz (1997) διαπίστωσε δύο βασικές αντιφάσεις στο χώρο της ψυχοθεραπείας. Η πρώτη αναφέρεται στη διαπίστωση ότι, ενώ πολλοί ψυχοθεραπευτές είναι απόλυτα αφοσιωμένοι στην εξάσκηση κάποιας συγκεκριμένης ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης, οι ενδείξεις για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα κάποιου συγκεκριμένου μοντέλου ψυχοθεραπείας δεν είναι επαρκείς.

Εξοικειωθείτε με τις Σύγχρονες Ψυχοθεραπευτικές Προσεγγίσεις Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (2)

Η θεώρηση της ψυχοπαθολογίας στη ΓΣΘ Η γνωσιακή θεραπεία βασίζεται στη φαινομενολογική προσέγγιση της ψυχοπαθολογίας. Επίσης, η θεραπευτική διαδικασία εστιάζει στην υποκειμενική αντίληψη του θεραπευομένου ως προς το πρόβλημά του, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να θεωρεί ο θεραπευτής ως διαταραχή.

Εξοικειωθείτε με τις Σύγχρονες Ψυχοθεραπευτικές Προσεγγίσεις

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία H γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι μία ψυχοθεραπευτική μέθοδος, που θεωρητικά βασίζεται στο δόγμα του θετικού ρεαλισμού των Άγγλων εμπειριοκρατικών φιλοσόφων του 18ου αιώνα, όπως οι Hobbs, Locke και Hume, έντονα επηρεασμένου από την αριστοτελική φιλοσοφία. O θετικός ρεαλισμός οδήγησε στην ανάπτυξη του συμπεριφορισμού στην ψυχολογία και, μετά τη δεκαετία του ’60, έκανε την εμφάνισή της η γνωστική ψυχολογία, που σαν αντικείμενο μελέτης έχει τις δυνατότητες επεξεργασίας των περιβαλλοντικών ερεθισμάτων από το ίδιο το άτομο.

Πόσο υγιές είναι το εργασιακό σας περιβάλλον;

Κατά καιρούς διεξάγονται διάφορες έρευνες, που σκοπό έχουν να μετρήσουν την επαγγελματική ικανοποίηση των εργαζομένων και να αξιολογήσουν έτσι τον οργανισμό στον οποίο εργάζονται, καταρτίζοντας με αυτό τον τρόπο λίστες με τα καλύτερα «εργασιακά περιβάλλοντα». Οι παράγοντες που μπορεί να ληφθούν υπ’ όψη σε μία τέτοια αξιολόγηση είναι οι οικονομικές απολαβές, το σύστημα αξιολόγησης και αμοιβών, οι δυνατότητες εκπαίδευσης μέσα στον οργανισμό, αλλά και η συνεργατικότητα, η σχέση με τους ανώτερους, κοκ. Από όλους αυτούς τους παράγοντες, φαίνεται ότι οι πιο σημαντικές για τους εργαζόμενους δεν είναι οι υλικοί, αλλά οι ψυχολογικοί...

Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές πρόσληψης τροφής; (μέρος δεύτερο)

Τα κοινά χαρακτηριστικά των διαταραχών πρόσληψης τροφής Οι διαταραχές διατροφής παρουσιάζουν ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά ως προς την κλινική τους εικόνα, τις συμπεριφορές των ασθενών και τον τρόπο σκέψης τους. Αναφορικά με τα κλινικά χαρακτηριστικά, παρατηρείται υπερβολική ενασχόληση με το βάρος του σώματος, καθώς και παρόμοιες τεχνικές ελέγχου του βάρους.

Ποιες είναι οι διαταραχές πρόσληψης τροφής;

Στις διαταραχές πρόσληψης τροφής περιλαμβάνονται η ψυχογενής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία και η διαταραχή υπερφαγίας. Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής εμφανίζουν τα εξής κοινά χαρακτηριστικά: Α) αρνητική εικόνα σώματος Β) δυσλειτουργική συμπεριφορά στην πρόσληψη τροφής Γ) προσπάθειες απώλειας σωματικού βάρους. Επιπλέον, συχνά στα άτομα με κάποια διαταραχή της πρόσληψης τροφής συνυπάρχουν συναισθηματικές και αγχώδεις διαταραχές ή διαταραχές της προσωπικότητας.

Όταν τα ζευγάρια δουλεύουν μαζί

Κοιμούνται μαζί, ξυπνάνε μαζί, δουλεύουν μαζί. Τι σημαίνει να μοιράζεται κανείς όλη την ημέρα με το σύντροφό του; Μπορεί εξαιτίας αυτής της συνύπαρξης να δημιουργηθούν προβλήματα στη σχέση; Είναι πολύ υγιές και φυσιολογικό να υπάρχουν διαφωνίες και προβλήματα σε όλες τις σχέσεις. Όταν, όμως αυτές οι διαφωνίες ξεκινούν από επαγγελματικά θέματα, μήπως επιβαρύνουν τη σχέση περισσότερο; Είναι ένα ερώτημα που συχνά θέτουν τα ζευγάρια που δουλεύουν μαζί. Ποιοι είναι οι τρόποι προκειμένου προβλήματα που ανακύπτουν στη δουλειά να μην επηρεάζουν τη σχέση του ζευγαριού;

Φοβάστε να… επιτύχετε;

Ένιωθα βαθιά πως το ανώτατο που μπορεί να φτάσει ο άνθρωπος δεν είναι η Γνώση μήτε η Αρετή, μήτε η Καλοσύνη μήτε η Νίκη· μα κάτι άλλο πιο αψηλό, πιο ηρωικό κι απελπισμένο: Το Δέος, ο ιερός τρόμος. Νίκος Καζαντζάκης

«Διάβασες τα μαθήματά σου;»

«Διάβασες τα μαθήματά σου;» μια φράση που ακούγεται κάθε απόγευμα σε πολλά σπίτια - και ίσως μια αρνητική απάντηση που ακολουθεί να αποτελεί και το λόγο για αρκετές διενέξεις λίγα λεπτά αργότερα. Τι μπορεί να κάνει ένας γονέας όταν το παιδί του αρνείται πεισματικά να συνεργαστεί και ο ίδιος νιώθει την υπομονή του να εξαντλείται; Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να οργανώνουν μόνα τους τη μελέτη τους. Αυτό θα πρέπει να γίνει σταδιακά από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού, ώστε να καταλήξουν να είναι αυτόνομα στις μεγαλύτερες τάξεις. Το διάβασμα θα πρέπει να γίνει «προσωπική υπόθεση» του παιδιού, γεγονός που θα το βοηθήσει να αναπτύξει και την υπευθυνότητά του. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι οι γονείς έχουν πλήρη άγνοια του τι συμβαίνει κάθε μέρα με τη μελέτη του παιδιού και ότι δεν παρεμβαίνουν καθημερινά για ένα μικρό «έλεγχο».

Τι είναι η επαγγελματική συμβουλευτική;

«Επαγγελματική συμβουλευτική είναι η καθοδήγηση και στήριξη του ατόμου στην προσπάθειά του να επιλέξει το επάγγελμα που του ταιριάζει ή να επιλύσει ψυχολογικά προβλήματα που συνδέονται με το επάγγελμα» (Κάντας και Χαντζή, 1991). Γενικότερα, ως επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να οριστεί η συμβουλευτική παρέμβαση, της οποίας στόχος είναι να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν ζητήματα που τους απασχολούν και σχετίζονται είτε με την επαγγελματική τους επιλογή είτε με την προσαρμογή τους στο επάγγελμα το οποίο ήδη εξασκούν ή και με την επαγγελματική τους ανάπτυξη.

Αντιμετώπισε τις δυσκολίες με… χιούμορ!

Απλώς γέλα και όλο το ζήτημα παύει να υφίσταται Osho

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος αποτελεί πανανθρώπινη εμπειρία. Υπάρχουν φορές που όλοι λέμε ότι νιώθουμε άγχος, stress κ.λπ., και συχνά συσχετίζουμε το άγχος μας με τις καθημερινές δυσκολίες που ενδεχομένως αντιμετωπίζουμε. Το άγχος είναι ο τρόπος µε τον οποίο ο οργανισμός µας προετοιμάζεται να αντιδράσει απέναντι σε απειλές και κινδύνους.

Διεκδικείτε, επιτίθεστε ή απλά υποχωρείτε (μέρος δεύτερο);

Στο προηγούμενο άρθρο είδαμε τι σημαίνει διεκδικητικότητα και πώς εκφράζεται. Σε αυτό το δεύτερο μέρος θα δούμε πώς ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει τη διεκδικητική συμπεριφορά του.

Γιατί να απευθυνθώ σε ψυχολόγο αφού έχω καλούς φίλους;

Η οικογένεια μας, οι φίλοι μας και ο σύντροφος μας είναι μια μεγάλη πηγή υποστήριξης. Είναι πολύ βοηθητικό να ξέρουμε ότι έχουμε στη διάθεσή μας ένα υποστηρικτικό δίκτυο, το οποίο «ενεργοποιούμε» όταν δεν νιώθουμε καλά και χρειαζόμαστε βοήθεια.Πολλοί είναι αυτοί που όταν αντιμετωπίζουν κάποια δυσκολία, λένε ότι έχουν καλούς φίλους και μαζί τους μπορούν να συζητήσουν και να βρουν λύση. Είναι, όμως, πάντα αυτό αρκετό; Και ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ ενός καλού φίλου και ενός ψυχολόγου-θεραπευτή;

Σελίδες

X
Εισάγετε το όνομα λογαριασμού σας για το Edujob | Συμβουλευτική - Επαγγελματικός Προσανατολισμός.
Εισάγετε το συνθηματικό εισόδου που συνοδεύει το όνομα λογαριασμού σας.
Φόρτωση