Πάνω από 200 E-Learning Προγράμματα

Η θετική πλευρά της αρνητικής σκέψης

Όλα τα βιβλία συμβουλεύουν να σκεφτόμαστε θετικά και να βλέπουμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, να αντιμετωπίζουμε τη ζωή και τις δυσκολίες της με αισιοδοξία. Ωστόσο, η Julie Norem, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Wellesley College, υποστηρίζει, σύμφωνα με έρευνες που έχει κάνει, ότι το 30-35% των Αμερικανών χρησιμοποιεί μια μορφή αρνητικής σκέψης που ονομάζεται αμυντική απαισιοδοξία, η οποία όμως μπορεί να οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα.

«Η αμυντική απαισιοδοξία είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιείται σε ειδικές περιπτώσεις, ώστε να διαχειρίζεται κάποιος καλύτερα το άγχος, το φόβο, και την ανησυχία», λέει η Julie Norem. «Οι αμυντικά απαισιόδοξοι τύποι», συνεχίζει, «προετοιμάζονται για μια κατάσταση στην προσωπική ή την επαγγελματική τους ζωή θέτοντας χαμηλές προσδοκίες για τον εαυτό τους, ενώ στη συνέχεια κάνουν μια πολύ λεπτομερή ανάλυση και αξιολόγηση για το κάθε τι που μπορεί να πάει στραβά σε αυτήν την κατάσταση». Οι έρευνες δείχνουν ότι οι αναμενόμενες απογοητεύσεις, παρότι δυσάρεστες, αντιμετωπίζονται πιο εύκολα από τις ξαφνικές. Όταν ξέρουμε τι να περιμένουμε, ακόμη κι αν αυτό είναι το χειρότερο, διατηρούμε τον έλεγχο της κατάστασης. Ταυτόχρονα αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς θα χειριστούμε τις δύσκολες καταστάσεις που θα αντιμετωπίσουμε.

Για παράδειγμα, ένα στέλεχος που χρησιμοποιεί την αμυντική απαισιοδοξία και ετοιμάζεται να παρουσιάσει μια πρόταση σε έναν πελάτη σκέφτεται εξαρχής ότι ο πελάτης του θα είναι δύσκολος, ότι δεν θα του αρέσει η πρόταση που θα του κάνει και ψάχνει να βρει τρόπους, ώστε να είναι πολύ αποτελεσματικός και ξεκάθαρος. Θέλει να αντιμετωπίσει όλες τις δυσκολίες που μπορεί να συναντήσει και να είναι προετοιμασμένος ακόμη και για την αποτυχία. Έτσι στο τέλος και αυτή δεν θα είναι τόσο καταστροφική. Σύμφωνα με την Julie Norem, οι άνθρωποι που ακολουθούν την αμυντική απαισιοδοξία τείνουν να είναι πολύ επιτυχημένοι, οπότε η αρχικά μη αισιόδοξη άποψή τους για το αποτέλεσμα των δράσεών τους δεν είναι ρεαλιστική. Αυτοί τη χρησιμοποιούν για να τους παρακινήσει ώστε να έχουν καλύτερες επιδόσεις. Η έρευνα επίσης δείχνει ότι, αν οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν την αμυντική απαισιοδοξία πιεστούν προς μια θετική θεώρηση των πραγμάτων ή προσπαθήσουν να χειραγωγήσουν τη διάθεσή τους, τότε η απόδοσή τους χειροτερεύει.

Η στρατηγική αμυντική απαισιοδοξία διαφέρει από την τυπική αισιόδοξη προσέγγιση και οι φίλοι ή σύζυγοι ή συνάδελφοι, παρόλο που μπορεί να ακολουθούν διαφορετικές προσεγγίσεις, είναι σε θέση να καταλάβουν ο ένας τον άλλο και να συνεργαστούν αρμονικά. Είτε κάποιοι είναι φανατικοί απαισιόδοξοι, ή αμετανόητοι αισιόδοξοι ή ένας συνδυασμός αυτών των δύο, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις προσδοκίες τους για επιτυχία και να ανακαλύψουν πώς να βάλουν τις τυχόν ανησυχίες τους και τις αρνητικές τους σκέψεις να λειτουργήσουν για εκείνους. Άλλωστε η μη ρεαλιστική αισιοδοξία μπορεί να κρύβει μέσα της μια μεγάλη απογοήτευση, αν δεν ικανοποιηθούν οι προσδοκίες.

Η ανθρώπινη προσωπικότητα είναι σύνθετη και είναι καλό να αποφεύγουμε να σκεφτόμαστε τους άλλους ως μονοδιάστατες προσωπικότητες, με μεμονωμένα χαρακτηριστικά, όπως για παράδειγμα ως αισιόδοξους ή απαισιόδοξους μόνο. H απαισιοδοξία κάποιου για την έκβαση της αυριανής επαγγελματικής συνέντευξης εξαρτάται από το αν είναι η πρώτη ή η τελευταία, αν οι προηγούμενες πήγαν καλά ή όχι, αν έχει γνώση του αντικειμένου, αν στ’ αλήθεια χρειάζεται αυτήν τη δουλειά ή απλώς διερευνά το έδαφος, καθώς και από τον βαθμό της κοινωνικότητάς του. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι απαισιόδοξοι, αλλά την ίδια στιγμή να είναι αγχώδεις, ευσυνείδητοι, ευάλωτοι, με αισιοδοξία για τις σχέσεις με φίλους, γονείς, συγγενείς ή συναδέλφους. Μπορεί να είναι απαισιόδοξοι σε ό,τι αφορά τις σχέσεις με τους άλλους, ή απαισιόδοξοι με όλα εκτός από τις σχέσεις με τους άλλους. Έχουμε σύνθετες δομές προσωπικότητας που αναπτύσσονται και μεταβάλλονται με τις εμπειρίες.

 

 

Βίκυ Ξηρού
Ψυχολόγος

 

Προγράμματα e-Learning

Uoa Gifts shop